誰にだってやる気が出ない時があります。
そんな時、あなたはどうしますか？
疲れ過ぎているときは、
寝られる環境ならば、寝てしまった方がよいでしょう。
短時間寝るだけでも、かなり回復します。
そこまで疲れていないけど、なんとなくダルいという場合、
軽く体操すると、意外と体が元気になったりします。
時間があるならば、散歩をするのはオススメです。
散歩をすると、かなりリフレッシュします。
オフィスで仕事をする時は、強制力が働きますから、たとえやる気がなくても、しなければいけないことはこなす環境にあるでしょう。
一方、フリーで働いいる人や、勉強などをしなければならないのに、やる気が出ない時は、
ハードルを下げて、簡単なことをとりあえず始めてみましょう。
なんでも開始するにはエネルギーが入りますが、ちょっとでも動いてしまえば、それなりに続けられるものです。
開始するまでが大変なので、
開始のための (心理的な) ハードルを下げるという方法は、なかなか有効です。
例えば、
勉強ならば、
とりあえず一問だけやってみるか～
という具合です。
「一問だけ」という低いハードルなら、開始のためのエネルギーは少なくて済みます。
そうやって、一問やってしまえば、たいていは、もっとやりたくなります。
こんなふうに、ハードルを下げて始めてみることは、特に真面目な人には効果的であり、
日常生活をうまく過ごしていく上で、簡単ですが、重要なスキルと思います。
