「うつ」状態の改善のために効く食品については、色々と言われていますが、バナナもその１つです。
その事を知らずに、朝食に手軽でいいなとバナナを食べ始めたところ、どうも調子がいいような気がするんですよ。
もともとはバナナは好きではないので、食べるのを止めてしまうこともありましたが、再開すると、やはり調子がよくなります。
うつになると、セロトニンの働きが悪くなりますが、バナナには、このセロトニンを作るトリプトファンという成分が多く含まれています。
バナナにそういった効用があることは、結構有名な話だったようです。
実際、効果ありますよ。
化学的な薬は、合わない場合もありますが、バナナは副作用もないし、手軽で安いし、超オススメです。
大量に食べないと効果がないという説もあるようですが、１日に１本でも十分効果があります。
ごく軽いうつならば、これで治ってしまうかもしれません。
現在うつでなくても、予防にもなります。
ストレスの多い現代、誰でもうつになる可能性があります。
バナナはぜひ勧めたいです。
